LET GO OF EGO,
BE WHERE YOU ARE,
NOT WHERE YOU THINK
YOU SHOULD BE
VÅR
YOGAMETODE
Vi baserer oss på Iyengar metoden, som er kjent for høyt utviklet teknikk, tydelige demonstrasjoner og presise instruksjoner. Vi bruker utstyr slik som blokker, belter, pledd, tauvegg og yogastol for å klare å jobbe fra der kroppen er, og ikke der vi ønsker at kroppen var. Utstyr gjør de ulike stillingene tilgjengelig for alle. Dette betyr at vi ikke hopper over steg med denne metodikken. Med Iyengar yoga vil du systematisk jobbe deg sterkere, bygge stabilitet, fleksibilitet, konsentrasjon, bevissthet, disiplin og forståelse fra bunnen av. Du vil i våre klasser alltid få individuell tilpasning, slik at du jobber på ditt nivå. Dette betyr at du kan bli med dersom du er ny til yoga eller en avansert student.
HVA
VI TILBYR
Kombinert har Katja og Shérvin over 35 år med undervisningserfaring, og bytter på å undervise hver uke, slik at du har to lærere på én og samme kurs. Shérvin sine timer vil hver uke ta for seg ulike "asana-grupper" som består av 1: Stående stillinger, 2: foroverbøyninger, 3: bakoverbøyninger og 4: restorativ og pranayama. Katja sine timer vil bestå av å ta i bruk flere av disse elementene i en og samme time. Likevel vil de ulike klassene ha en begynnelse, midtdel og slutt. Først vil vi ta sikte på å vekke oppmerksomheten vår og bringe fokuset til matten, deretter øker vi energinivået, stabiliserer og åpner opp kroppen, for så å avslutte med stillhet og nøytralitet. Sammen vil vi utfordre og utforske kropp og sinn. Velkommen!
HVORFOR
YOGA?
Når du starter å praktisere yoga, setter du i gang en hel spekter av nye følelser og fysiologiske endringer i kroppen. For noen vil yogapraksisen være en reise for å bli kjent med og akseptere sin egen kropp, men også sitt indre. Er du urolig når du er i Savasana, kan du ikke ligge stille? Er du for ivrig og tar i for mye, tar du i for lite? I så fall hvorfor? Du lærer etterhvert å bli oppmerksom på dine bevegelser og vaner i yogapraksisen. Dette vil gjøre deg mer bevisst på dine handlinger, slik at du vil kunne se på deg selv med nysgjerrighet, ærlighet og aksept. Det er ofte slikt som må til for å kunne tranformere og skape endringer i både kropp og sinn. Det er det yoga betyr; en union mellom kropp og sinn. Samtidig er et av våre fundamentale mål for yogapraksisen, å styrke, stabilisere og åpne kroppen nok, til å kunne eldes med verdighet. En frisk og balansert kropp er viktigst for oss.
Shérvin Aghdami
Jeg underviser strukturerte klasser, og er våken og direkte
i stilen. Det er viktig for meg at alle kan kjenne på mestring, samtidig som jeg er svært opptatt av du skal få praktisere yoga på en effekt og trygg måte. Det er viktig at du forstår hvorfor vi gjør de ulike posisjonene, og lærer å bli bevisst
på egen kropp. Jeg liker å motivere, men ønsker aldri å gå over dine grenser. Det er du selv som etterhvert må forstå når du bør pushe på litt ekstra, og når du bør holde tilbake.
Katja Schia
På mine timer ønsker jeg å gi presise instruksjoner
med ro og tydelig tale. Jeg ønsker at du skal finne
mer plass i egen kropp og frihet i egen praksis.
Min undervisningsform er influert av min bakgrunn som danser og andre somatiske praktiser. Jeg ser stor verdi i å utføre rolige bevegelser i et felleskap, slik at du kan "henge deg på" en felles drivkraft. Samtidig som jeg ønsker at hver og en skal kunne ta
individuelle beslutninger basert på egne forutsetninger. Jeg er opptatt av hvordan vi kan balansere det kollektive og individuelle i en yoga praksis. Å trene sammen er gøy, sosialt og utfordrende. Jeg er opptatt av at du skal kunne
være med uansett forkunnskaper.